{"id":1344,"date":"2022-10-21T06:29:08","date_gmt":"2022-10-21T06:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lespsa.ca\/marcheaylmermarket\/?p=1344"},"modified":"2023-01-25T09:10:05","modified_gmt":"2023-01-25T09:10:05","slug":"quelle-quantite-deau-boire-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lespsa.ca\/lespapille\/quelle-quantite-deau-boire-par-jour\/","title":{"rendered":"Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau boire par jour?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t28 oct \u00a0 .\n\u00c9crit par Virginie Gauthier N.D.<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau boire par jour?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tCombien d\u2019eau devrait-on boire par jour?\n<\/strong> \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tUne question si simple, mais pas si facile \u00e0 r\u00e9pondre.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tLa consommation varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, selon votre \u00e9tat de sant\u00e9, votre sexe, votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique, la temp\u00e9rature de l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez. Bien \u00e9videmment, si vous vivez dans un d\u00e9sert vous risquez de boire plus d\u2019eau que quelqu\u2019un vivant dans le p\u00f4le nord!\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tIl n\u2019y a pas une formule qui fonctionne pour tout le monde.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tNous sommes faits \u00e0 environ 60% d\u2019eau, sans eau, nous ne pouvons survivre, c\u2019est le compos\u00e9 chimique le plus important du corps humain. Un manque d\u2019eau peut mener \u00e0 une d\u00e9shydratation et m\u00eame une petite d\u00e9shydratation peut causer de la fatigue, un manque de concentration et r\u00e9duire votre niveau d\u2019\u00e9nergie.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tUne d\u00e9shydratation veut dire que votre corps n\u2019a pas assez d\u2019eau pour vaquer \u00e0 ses occupations m\u00e9taboliques les plus pr\u00e9cieuses.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tChaque organe, chaque cellule a besoin d\u2019eau pour fonctionner correctement.<\/u><\/strong> \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t– Lubrification et protection des articulations\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t– \u00c9limination des d\u00e9chets par la peau, l\u2019urine, les excr\u00e9ments\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– R\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Transport des min\u00e9raux et tous types de mol\u00e9cules du corps.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Fluidit\u00e9 du sang\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tDes \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une perte de seulement 2% de masse de liquide am\u00e8ne \u00e0 une d\u00e9shydratation et une perte des fonctions cognitives remarquable. Perte de l\u2019attention, difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, manque de coordination, r\u00e9action lente\u2026 ce sont des sympt\u00f4mes qui sont tr\u00e8s pr\u00e9sents lors d\u2019une d\u00e9shydratation.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tDans un climat temp\u00e9r\u00e9, l’humain moyen en sant\u00e9 a besoin :\n<\/strong> \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t– 3,7 litres d\u2019eau pour les hommes\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t– 2,7 litres d\u2019eau pour les femmes\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tUn 20% de ce chiffre vient de la nourriture et le reste doit venir d\u2019une consommation quotidienne d\u2019eau.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tCertains facteurs peuvent influencer la prise en eau comme l\u2019exercice, les climats plus chauds ou humides, l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 comme par exemple la pr\u00e9sence de diarrh\u00e9e ou de vomissement requiert une consommation plus importante d\u2019eau avec la prise d\u2019\u00e9lectrolytes. Et encore, les femmes en p\u00e9riode de grossesse ou d\u2019allaitement devraient boire plus d\u2019eau.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tL\u2019Office de sant\u00e9 de la femme recommande aux femmes enceintes de consommer de 2,4 litres d\u2019eau par jour tandis qu’aux femmes qui allaitent de consommer 3,1 litres d\u2019eau par jour.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tPetites recommandations :\n<\/strong> \n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t– Si vous avez faim, commencez par boire, on a souvent plus soif que faim.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Si votre urine est tr\u00e8s color\u00e9e, buvez de l\u2019eau.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Si vous planifiez une activit\u00e9, buvez de l\u2019eau avant et apr\u00e8s.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Si vous faites beaucoup d\u2019exercices, ajoutez des \u00e9lectrolytes \u00e0 votre eau.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t– Assurez-vous que votre eau soit de qualit\u00e9, pr\u00e9f\u00e9rablement filtr\u00e9e.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tVirginie Gauthier N.D.<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t(Francais)\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tNaturopathe qualifi\u00e9e dipl\u00f4m\u00e9e de l\u2019Institut d\u2019Enseignement en Science Naturopathique combinant science moderne et sagesse ancestrale pour offrir des outils pertinents \u00e0 votre vitalit\u00e9.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tVous d\u00e9tenez en vous la capacit\u00e9 de vous soigner, mais peut-\u00eatre avez-vous besoin d’apprendre \u00e0 mieux vous connaitre ou \u00e0 mieux prioriser vos objectifs? La naturopathie permet d’\u00eatre plus connect\u00e9 aux messages de votre organisme et \u00e0 \u00eatre plus en harmonie avec ce qui vous entoure.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t(Anglais)\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tQualified naturopath graduated from the Naturopathic Science Teaching Institute combining modern science and ancestral wisdom to provide tools relevant to your vitality.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tYou hold the healing capacity within you, but maybe you need to get to know yourself better or to prioritize your goals better? Naturopathy allows you to be more connected to your body’s messages and to be more in harmony with what surrounds you.\n\n \t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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